Morelia, Michoacán.- En seguimiento a las acciones de la campaña nacional «Vive Saludable, Vive Feliz», impulsada por la presidenta Claudia Sheinbaum Pardo, es fundamental que durante el periodo vacacional, las familias refuercen hábitos de vida sana. La secretaria de Educación, Gaby Molina, ha destacado la importancia de mantener un equilibrio entre el descanso y la actividad, promoviendo espacios donde se pueda disfrutar de un verano lleno de energía y bienestar.
Este enfoque no solo beneficia la salud física, sino que también contribuye al desarrollo mental y emocional de las nuevas generaciones, preparándolos para un exitoso regreso a clases. Una nutrición adecuada es la base para mantener a los jóvenes fuertes y sanos.
Es clave incluir en su dieta diaria una variedad de frutas y verduras de temporada, que aportan vitaminas y minerales esenciales. Los superalimentos como las bayas, los frutos secos y los granos enteros son excelentes opciones para snacks nutritivos que evitan el consumo de productos ultraprocesados.
Involucrar a los niños y jóvenes en la preparación de las comidas, como hacer ensaladas creativas o brochetas de frutas, puede hacer que la alimentación saludable sea una actividad divertida y educativa.
Aunque las vacaciones son para relajarse, es vital no abandonar la actividad física. Se recomiendan al menos 60 minutos diarios de ejercicio moderado. Esto no significa necesariamente ir a un gimnasio; actividades como el baile, el yoga o el zumba en casa pueden ser muy entretenidas. Existen numerosos videos en línea con rutinas para todas las edades.
Además, los juegos tradicionales como la «carrera de costales», «escondidillas» o incluso un circuito de obstáculos con almohadas y cobijas pueden convertir la sala en un parque de diversiones. El objetivo es que se diviertan mientras se mantienen activos.
COMUNICADO.
