{"id":67881,"date":"2025-08-24T14:37:04","date_gmt":"2025-08-24T20:37:04","guid":{"rendered":"https:\/\/diarioabcdemichoacan.com.mx\/lasnoticias\/?p=67881"},"modified":"2025-08-24T14:37:04","modified_gmt":"2025-08-24T20:37:04","slug":"vacaciones-activas-y-saludables-en-casa-son-posibles-gaby-molina","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarioabcdemichoacan.com.mx\/lasnoticias\/vacaciones-activas-y-saludables-en-casa-son-posibles-gaby-molina\/","title":{"rendered":"Vacaciones activas y saludables en casa son posibles: Gaby Molina"},"content":{"rendered":"<p>Morelia, Michoac\u00e1n.- En seguimiento a las acciones de la campa\u00f1a nacional \u00abVive Saludable, Vive Feliz\u00bb, impulsada por la presidenta Claudia Sheinbaum Pardo, es fundamental que durante el periodo vacacional, las familias refuercen h\u00e1bitos de vida sana. La secretaria de Educaci\u00f3n, Gaby Molina, ha destacado la importancia de mantener un equilibrio entre el descanso y la actividad, promoviendo espacios donde se pueda disfrutar de un verano lleno de energ\u00eda y bienestar.<\/p>\n<p>Este enfoque no solo beneficia la salud f\u00edsica, sino que tambi\u00e9n contribuye al desarrollo mental y emocional de las nuevas generaciones, prepar\u00e1ndolos para un exitoso regreso a clases. Una nutrici\u00f3n adecuada es la base para mantener a los j\u00f3venes fuertes y sanos.<\/p><div id=\"diari-1779316890\" class=\"diari-contenido diari-entity-placement\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/diarioabcdemichoacan.com.mx\/lasnoticias\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-05-07-at-10.12.40-a.m.jpeg\" alt=\"\"  srcset=\"https:\/\/diarioabcdemichoacan.com.mx\/lasnoticias\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-05-07-at-10.12.40-a.m.jpeg 400w, https:\/\/diarioabcdemichoacan.com.mx\/lasnoticias\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-05-07-at-10.12.40-a.m-150x150.jpeg 150w, https:\/\/diarioabcdemichoacan.com.mx\/lasnoticias\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-05-07-at-10.12.40-a.m-300x300.jpeg 300w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" width=\"400\" height=\"400\"  style=\"display: inline-block;\" \/><\/div>\n<p>Es clave incluir en su dieta diaria una variedad de frutas y verduras de temporada, que aportan vitaminas y minerales esenciales. Los superalimentos como las bayas, los frutos secos y los granos enteros son excelentes opciones para snacks nutritivos que evitan el consumo de productos ultraprocesados.<\/p>\n<p>Involucrar a los ni\u00f1os y j\u00f3venes en la preparaci\u00f3n de las comidas, como hacer ensaladas creativas o brochetas de frutas, puede hacer que la alimentaci\u00f3n saludable sea una actividad divertida y educativa.<\/p>\n<p>Aunque las vacaciones son para relajarse, es vital no abandonar la actividad f\u00edsica. Se recomiendan al menos 60 minutos diarios de ejercicio moderado. Esto no significa necesariamente ir a un gimnasio; actividades como el baile, el yoga o el zumba en casa pueden ser muy entretenidas. Existen numerosos videos en l\u00ednea con rutinas para todas las edades.<\/p>\n<p>Adem\u00e1s, los juegos tradicionales como la \u00abcarrera de costales\u00bb, \u00abescondidillas\u00bb o incluso un circuito de obst\u00e1culos con almohadas y cobijas pueden convertir la sala en un parque de diversiones. El objetivo es que se diviertan mientras se mantienen activos.<\/p>\n<p>COMUNICADO.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Morelia, Michoac\u00e1n.- En seguimiento a las acciones de la campa\u00f1a nacional \u00abVive Saludable, Vive Feliz\u00bb, impulsada por la presidenta Claudia Sheinbaum Pardo, es fundamental que durante el periodo vacacional, las familias refuercen h\u00e1bitos de vida sana. 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