{"id":6898,"date":"2024-05-22T10:00:49","date_gmt":"2024-05-22T16:00:49","guid":{"rendered":"https:\/\/diarioabcdemichoacan.com.mx\/lasnoticias\/?p=6898"},"modified":"2024-05-22T10:00:49","modified_gmt":"2024-05-22T16:00:49","slug":"conoce-estas-claves-de-la-ssm-para-mantenerte-hidratado-durante-la-onda-de-calor","status":"publish","type":"post","link":"https:\/\/diarioabcdemichoacan.com.mx\/lasnoticias\/conoce-estas-claves-de-la-ssm-para-mantenerte-hidratado-durante-la-onda-de-calor\/","title":{"rendered":"Conoce estas claves de la SSM para mantenerte hidratado durante la onda de calor"},"content":{"rendered":"<h2>Consume agua simple y evita las bebidas energ\u00e9ticas, azucaradas y refrescos.<\/h2>\n<h6>POR REDACCI\u00d3N, DIARIO ABC DE MICHOAC\u00c1N, 22 DE MAYO DE 2024<\/h6>\n<hr \/>\n<p>Morelia, Mich.- Ante la onda de calor que afecta al pa\u00eds, la Secretar\u00eda de Salud de Michoac\u00e1n (SSM) exhorta a la poblaci\u00f3n a evitar la deshidrataci\u00f3n con la toma diaria de dos litros de agua simple para el caso de los adultos, y litro y medio para ni\u00f1as, ni\u00f1os y adolescentes.<\/p>\n<p>Y es que el agua es capaz de regular la temperatura corporal, mantener la piel hidratada y el\u00e1stica, lubricar articulaciones y \u00f3rganos, y obtener una buena digesti\u00f3n.<\/p><div id=\"diari-278383037\" class=\"diari-contenido diari-entity-placement\"><img loading=\"lazy\" decoding=\"async\" src=\"https:\/\/diarioabcdemichoacan.com.mx\/lasnoticias\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-05-07-at-10.12.40-a.m.jpeg\" alt=\"\"  srcset=\"https:\/\/diarioabcdemichoacan.com.mx\/lasnoticias\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-05-07-at-10.12.40-a.m.jpeg 400w, https:\/\/diarioabcdemichoacan.com.mx\/lasnoticias\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-05-07-at-10.12.40-a.m-150x150.jpeg 150w, https:\/\/diarioabcdemichoacan.com.mx\/lasnoticias\/wp-content\/uploads\/2024\/07\/WhatsApp-Image-2024-05-07-at-10.12.40-a.m-300x300.jpeg 300w\" sizes=\"(max-width: 400px) 100vw, 400px\" width=\"400\" height=\"400\"  style=\"display: inline-block;\" \/><\/div>\n<p>La deshidrataci\u00f3n ocurre cuando pierdes m\u00e1s l\u00edquido del que ingieres y tu cuerpo no tiene suficiente agua para llevar a cabo sus funciones normales y es ah\u00ed cuando se debe tomar con urgencia un sobre de Vida Suero Oral o electrolitos para deportistas para recuperarse.<\/p>\n<p>La SSM recuerda que tu organismo pierde dos litros diarios de agua en promedio, a trav\u00e9s de la orina, sudoraci\u00f3n y respiraci\u00f3n. Contiene sodio, potasio, calcio, fl\u00faor y otros electrolitos que transportan los nutrientes a los \u00f3rganos y tejidos. De ah\u00ed, la importancia de permanecer hidratado.<\/p>\n<p>Una hidrataci\u00f3n saludable es con agua simple o con sobres de Vida Suero Oral, ya que los refrescos, jugos y aguas saborizadas, a corto plazo, provocan sobrepeso, obesidad y por ende, enfermedades del coraz\u00f3n y diabetes, entre otras, adem\u00e1s de que las bebidas azucaradas tienen poco valor nutricional y pueden no proporcionar la misma sensaci\u00f3n de saciedad.<\/p>\n<p>Las bebidas energizantes no son recomendables, sobre todo cuando se mezclan con alcohol, lo que puede poner en peligro la salud, ya que elevan la presi\u00f3n arterial, ocasionan arritmias cardiacas, y si existe un consumo excesivo, provocan convulsiones, infartos y accidentes cerebrovasculares.<\/p>\n<p>El consumo espor\u00e1dico de una sola lata de bebida energ\u00e9tica no representa un problema mayor a la salud, aunque es importante considerar sus riesgos sobre todo cuando se mezclan con alcohol.<\/p>\n","protected":false},"excerpt":{"rendered":"<p>Consume agua simple y evita las bebidas energ\u00e9ticas, azucaradas y refrescos. 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